良いことしか書いていない自分。それは苦しいよね！笑〜心からのアプローチ〜
シリーズ化されています♡
▶朝起きた時、どんな気持ちがする？心だって、健康でいたい！と決めた2年前。 - chiaki’s blog
▶「自分の感情で身体が変形することもあるっていうのは、聞いたことある？」 - chiaki’s blog
▶「い、意識高いね、、、」それがどうした！そんな強力な言葉もはねのけろ。 - chiaki’s blog
私の身体改善プロジェクト。
プロに心身両方のアプローチをしてくれているのだから！と、
私自身でも身体だけでなく
心の方も取り組んでいきました(｀･ω･´)ゞ
＊心へのアプローチ＊
初めての相談会で
🙎♀️「これからは身体の様子を記録してみてね」
と笑美子さんに言われたんですね。
どうせ記録するのならと、前から少しずつ行っていた
「感じている事、思っている事を文字に出してみる」
ためのノートがあったので、それと合体させてみました。
と言っても、ノートを分けてみたら
管理が面倒くさかったという単純な理由ね。😂
元々自分の気持ちを言語化する事に
かなりの苦手意識があって、そこを変えたいと思ったのが
ノートに書く作業を始めたきっかけだったのですが
このあたりから、自分の感情を出す
練習が本格的に始まりました。
この謎な自分のことをさすがにとことん
知っていきたいと、思ったんですよね。
2018年が1冊。
2019年が3冊。
2020年が5冊。
冊数が多いほど良いとかは思ってないけれど
ここに沢山の思い・言葉が綴られてきたのだなと
思うと感慨深いです(*´ω｀*)
（あ、文字だけじゃないね。写真とかもちょこちょこ）
あ、ただね、最初のノート（2018年。相談会前。）
を見ると、結構恥ずかしいの。笑
紙に感情書くって、結構勇気いりませんか？
はじめ何書けばいいか分からなかったから
ポジティブオンリーの日記な日があったり
なんか色んなワークに取り組んでいたり。
引き寄せの法則とかが流行ってた時期でもあったのかな？
「未来はこんな姿✨」「明日はきっとこんな状態✨」
が書かれてあったり。。😂ﾊｽﾞｶｼｲ
ぽろっとした本音が書かれている割合は、少なくてね。
だからついに、ある時
「良いことしか書いていない自分、苦しくないか？」
となったんですよね。笑
感じている事を出す練習のためのはずなのに
ポジティブで固めて結果苦しいって、本末転倒じゃん、と。
いっそのこと、誰も見ないのだし
思う存分書いてみたら良いんじゃない？
という気持ちが湧いたのが
本当に相談会受け始めたタイミングと同じでした。
そこから、ぽつりぽつりと感じた事を書き留める様になって。
・嬉しかったこと
・モヤっとしたこと、イラッとしたこと
・本や映画を通して感じたこと
など、日記というより
ただただその時頭に残っているものを書く。
正直、生活習慣同様
これも明日変わる！とかいう即効性ないから
「これやって何になるのだろう？」
と思う時もありながら。
「ノート書いている間にやれる事色々あるじゃん！」
という頭の声も（かなり頻繁に）聞こえながら。😂
そう思いながらも少しずつ習慣づいていくと、
思ってもみない変化が起こってきたのです(°▽°)
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